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不吃主食只吃果蔬,危害很大
來源:中國企業新聞網       時間:2019-05-26 18:20
愛美是女人的天性,只要稍微吃多了就會覺得自己馬上變胖了,害怕自己的身材變形導致漂亮的衣服穿不了,所以很多美女只吃蔬菜不吃主食,其實這樣對大腦也不好,一起去了解了解
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  愛美是女人的天性,只要稍微吃多了就會覺得自己馬上變胖了,害怕自己的身材變形導致漂亮的衣服穿不了,所以很多美女只吃蔬菜不吃主食,其實這樣對大腦也不好,一起去了解了解吧。


不吃主食只吃果蔬,危害很大

  一些愛美的女性為了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,這種極端做法對健康不利,會導致營養不良。多種營養供給不足,嚴重損害健康,甚至出現免疫力低下,病毒容易入侵,此外,還會導致以下問題:

  大腦退化主食吃得少,碳水化合物攝入遠遠不能夠滿足人體需要,會導致大腦思維活動受影響。據研究,大腦每天需要約130克淀粉提供能量,若不足,會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍等,嚴重影響大腦思維。

  毒素堆積只吃菜,不吃飯,碳水化合物攝入不足,身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒的功能,一旦缺乏,血液中毒素不能及時排出,就會造成膚色暗淡。


不吃主食只吃果蔬,危害很大

  加重糖尿病糖尿病患者會刻意少吃主食,以為這就少攝入糖。如果患者主食攝入量太少,處于半饑餓狀態,容易出現反應性高血糖,引起低血糖,抗病能力下降。長此下去,患者體內脂肪變多,易得高脂血癥等并發癥,給治療帶來困難。據央廣網

  減肥也要有正確的方法,現在大家知道只吃蔬菜不吃主食可能會引起大腦退化了吧,這樣下去也可能讓自己變成低血糖。

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責任編輯:小七

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